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Primeros pasos

Curso completo de Mindfulness

Todo lo que necesitas saber y practicar para que el Mindfulness mejore tu vida en seis semanas.

Qué conseguirás con el curso.

¿Te acercas al Mindfulness para mejorar tu estrés? ¿Para gestionar mejor tus emociones? ¿Necesitas equilibrio y bienestar? O sencillamente por curiosidad o profundizar en el Mindfulness.

Éste es tu lugar. Aquí encontrarás no solo un curso teórico. No sólo aprenderás a meditar en la práctica. Conocerás una manera mas sana de ver el mundo, a ti mismo y a los demás, y que aumentará tu felicidad, disminuirá tu estrés y mejorará tu salud.

¡Solo necesitas tu tablet, ordenador o móvil y conectarte!

Nacho Hernández

Docente

Como experto en Mindfulness y Psicólogo, acompañar a las personas a introducir la práctica de Mindfulness en sus vidas y a integrar las actitudes para vivir con atención plena el momento presente, es algo que me apasiona y que me parece un auténtico lujo, ya que para mí es vocacional.

Qué encontrarás al apuntarte.

  • Mas de 11h de contenidos.
  • Más de 30 vídeos y 25 ejercicios diferentes
  • 10 audios para descargar y practicar cuándo y donde quieras.
  • El soporte continuo de un docente.

Sólo por:

75

Loto pequeño

¿Listo/a para comenzar?

Te damos la bienvenida a la vida consciente

Contenidos del curso.

Módulo 1: Primeros pasos.

¿Qué pretendemos en los primeros pasos?

  • Que conozcas qué es el Mindfulness y cómo puede ayudarte en tu vida diaria.
  • Que comiences con su práctica, ya sea de manera formal, con la meditación o informal
  • Que comiences a conocerte mejor. Esa es la base sobre la que podrás construir y aplicar Mindfulness a partir de ahora.

Dispones de vídeos y ejercicios, así como propuestas de práctica para las dos primeras semanas

Módulo 2: Actitudes Mindfulness.

En este módulo profundizaremos en las actitudes mindfulness. Una suerte de principios saludables con los que enfocar el día a día y de los que ya vimos un resumen en los primeros pasos.

Para ello te ofrecemos videos ampliados que explican cada una de ellas y algunos ejercicios para ponerlos en práctica, aunque seguro que ves otras muchas oportunidades de trabajarlas en tu día a día

Módulo 3: Gestión de estrés.

En este Módulo vamos a trabajar el estrés. Explicaremos qué es y cómo se origina y cómo podemos trabajarlo mediante Mindfulness.

Por supuesto, continuaremos con el camino de la práctica formal y no formal te propondremos más ejercicios de autoconocimiento

Módulo 4: Gestión emocional.

En este módulo queremos trabajar contigo la gestión emocional. Entenderás mejor qué son las emociones, cómo funcionan y te daremos más herramientas para gestionarlas.

Además te incorporaremos mas prácticas guiadas en vídeo y audios para descargar.

Algunos ejemplos de vídeos que encontrarás en el curso:

Un ejemplo del navegador de las lecciones.

Imagen ejemplo navegador

Qué opinan los alumnos.

“Necesitaba un empuje para conseguir, esa paz interior que necesitaba en el día a día. Por este motivo hice vuestro curso.
Y tengo que deciros que fuisteis ese empuje para mi, para iniciarme en éste camino que tanto me está aportando. Me queda mucho aún. Pero ahí estoy.
Gracias, gracias y gracias.”
Pepa L.

¿Te cuadra?.

Comienza a vivir con mas salud solo por:

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Aquí puedes consultarnos lo que necesites:

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Sé que no son imprescindibles para el curso, pero me gustaría que me acompañarais personalmente:

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