Curso de meditación.
Si quieres aprender quĆ© es meditar, cómo se hace y de quĆ© manera te puede ayudar en tu dĆa a dĆa, este es el curso que estĆ”s buscando.
QuƩ conseguirƔs con el curso.
- Aprender todo lo que necesitas saber sobre la meditación para introducir esta maravillosa prÔctica en tu vida de la mejor manera posible.
- Disponer de muchas herramientas diferentes para practicar.
- Facilitar el dar continuidad a la meditación diaria.
- Que sientas a sentir todos los beneficios de la prƔctica y puedas incluir este hƔbito saludable en tu vida.
”Solo necesitas tu tablet, ordenador o móvil y conectarte!
Nacho HernƔndez
Docente
Como experto en Mindfulness y Psicólogo, acompañar a las personas a introducir la prÔctica de Mindfulness en sus vidas y a integrar las actitudes para vivir con atención plena el momento presente, es algo que me apasiona y que me parece un auténtico lujo, ya que para mà es vocacional.
QuƩ encontrarƔs al apuntarte.
-
12 videos con prÔcticas guiadas de meditación
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12 videos con explicaciones prÔcticas para aplicar la meditación a tu vida diaria.
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VĆdeos para entender la tĆ©cnica bĆ”sica de meditación, asĆ como los materiales que puedes (o no) utilizar en la meditación.
-
12 audios para descargar y practicar cuƔndo y donde quieras.
-
El soporte continuo de un docente, para resolver cualquier duda que tengas
Sólo por:
28€

ĀæListo/a para comenzar?
Te damos la bienvenida a la vida consciente
Contenidos del curso.
Primeros pasos.
Conoce la técnica bÔsica de meditación, asà como los materiales que puedes (o no) utilizar en la meditación.
Módulo 1
En este primer módulo vas a poder realizar una introducción paulatina a las prÔcticas de meditación. El objetivo es que puedas conocer y practicar las meditaciones que te van a ayudar a entender que es esto de meditar.
EncontrarƔs las prƔcticas de:
- Atención Mente-cuerpo
- EscƔner corporal
- Atención en la respiración
- Caminar consciente.Ā
Vas a tomar consciencia de como funciona tu mente, vas a aprender que no es meditar y de que manera la meditación te puede ayudar en tu vida, momento a momento
Módulo 2
Esta segunda parte del curso te ayudarƔ a profundizar en la prƔctica. Vas a empezar a realizar prƔcticas diferentes, meditaciones en movimiento y mƔs reflexivas.
EncontrarƔs las prƔcticas de:
- Gratitud
- Regulación emocional
- EscƔner corporal para el dolor
- Consciencia en reposo
EntenderÔs cada vez mejor la conexión mente-cuerpo y los beneficios de la meditación. Cada vez vas a sentir que es mÔs cómodo parar y lo bien que te sienta.
Vas a empezar a profundizar en la gestión emocional que puedas hacer con la prĆ”ctica y que va a tener un impacto muy positivo en que gestiones mejor las situaciones del dĆa a dĆa.
Módulo 3
En la última parte del curso vas a tener la oportunidad de conocer prÔcticas de compasión. Son prÔcticas mÔs reflexivas, que te proponen interiorizar una serie de matices que tienen que ver con la meditación, la compasión, la autocompasión y el amor bondadoso.
EncontrarĆ”s las prĆ”cticas de:Ā
- Amor bondadoso
- Autocompasión
- Dar y recibir
- Compasión hÔbil
Te servirÔ para tener una visión mÔs completa de las diferentes opciones de prÔctica que tienes.
Algunos ejemplos de vĆdeos que encontrarĆ”s en el curso:
Un ejemplo del navegador de las lecciones.

QuƩ opinan los alumnos.
“El curso estĆ” bien estructurado, fĆ”cil de manejar y agradable de hacer. Me ha ayudado a profundizar en el valor de la meditación, y a superar algunos problemas de mi vida diaria.“
Alumno del Curso de Meditacion.
ĀæTe cuadra?.
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