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Primeros pasos

Curso de meditación.

Si quieres aprender qué es meditar, cómo se hace y de qué manera te puede ayudar en tu día a día, este es el curso que estÔs buscando.

QuƩ conseguirƔs con el curso.

  • Aprender todo lo que necesitas saber sobre la meditación para introducir esta maravillosa prĆ”ctica en tu vida de la mejor manera posible.
  • Disponer de muchas herramientas diferentes para practicar.
  • Facilitar el dar continuidad a la meditación diaria.
  • Que sientas a sentir todos los beneficios de la prĆ”ctica y puedas incluir este hĆ”bito saludable en tu vida.

”Solo necesitas tu tablet, ordenador o móvil y conectarte!

Nacho HernƔndez

Docente

Como experto en Mindfulness y Psicólogo, acompañar a las personas a introducir la prÔctica de Mindfulness en sus vidas y a integrar las actitudes para vivir con atención plena el momento presente, es algo que me apasiona y que me parece un auténtico lujo, ya que para mí es vocacional.

QuƩ encontrarƔs al apuntarte.

 

  • 12 videos con prĆ”cticas guiadas de meditación
  • 12 videos con explicaciones prĆ”cticas para aplicar la meditación a tu vida diaria.
  • VĆ­deos para entender la tĆ©cnica bĆ”sica de meditación, asĆ­ como los materiales que puedes (o no) utilizar en la meditación.
  • 12 audios para descargar y practicar cuĆ”ndo y donde quieras.
  • El soporte continuo de un docente, para resolver cualquier duda que tengas

Sólo por:

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Loto pequeƱo

ĀæListo/a para comenzar?

Te damos la bienvenida a la vida consciente

Contenidos del curso.

Primeros pasos.

Conoce la técnica bÔsica de meditación, así como los materiales que puedes (o no) utilizar en la meditación.

Módulo 1

En este primer módulo vas a poder realizar una introducción paulatina a las prÔcticas de meditación. El objetivo es que puedas conocer y practicar las meditaciones que te van a ayudar a entender que es esto de meditar.

EncontrarƔs las prƔcticas de:

  • Atención Mente-cuerpo
  • EscĆ”ner corporal
  • Atención en la respiración
  • Caminar consciente.Ā 

Vas a tomar consciencia de como funciona tu mente, vas a aprender que no es meditar y de que manera la meditación te puede ayudar en tu vida, momento a momento

Módulo 2

Esta segunda parte del curso te ayudarƔ a profundizar en la prƔctica. Vas a empezar a realizar prƔcticas diferentes, meditaciones en movimiento y mƔs reflexivas.

EncontrarƔs las prƔcticas de:

  • Gratitud
  • Regulación emocional
  • EscĆ”ner corporal para el dolor
  • Consciencia en reposo

EntenderÔs cada vez mejor la conexión mente-cuerpo y los beneficios de la meditación. Cada vez vas a sentir que es mÔs cómodo parar y lo bien que te sienta.

Vas a empezar a profundizar en la gestión emocional que puedas hacer con la prÔctica y que va a tener un impacto muy positivo en que gestiones mejor las situaciones del día a día.

Módulo 3

En la última parte del curso vas a tener la oportunidad de conocer prÔcticas de compasión. Son prÔcticas mÔs reflexivas, que te proponen interiorizar una serie de matices que tienen que ver con la meditación, la compasión, la autocompasión y el amor bondadoso.

EncontrarÔs las prÔcticas de: 

  • Amor bondadoso
  • Autocompasión
  • Dar y recibir
  • Compasión hĆ”bil

Te servirÔ para tener una visión mÔs completa de las diferentes opciones de prÔctica que tienes.

Algunos ejemplos de vƭdeos que encontrarƔs en el curso:

Un ejemplo del navegador de las lecciones.

Imagen ejemplo navegador

QuƩ opinan los alumnos.

El curso estÔ bien estructurado, fÔcil de manejar y agradable de hacer. Me ha ayudado a profundizar en el valor de la meditación, y a superar algunos problemas de mi vida diaria.
Carlos B.

Alumno del Curso de Meditacion.

ĀæTe cuadra?.

Comienza a vivir con mas salud solo por:

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