Curso de Gestión de estrés.

Si quieres aprender qué es meditar, cómo se hace y de qué manera te puede ayudar en tu día a día, este es el curso que estás buscando.

VER CONTENIDOS

INFORMACION Y PRECIO

Qué conseguirás con el curso.

Conocer qué es el estrés y que hay dos tipos de estrés, uno “bueno” y uno “malo”.
Aprender a identificar lo que te puede estresar (ya sea por circunstancias externas o internas)
Aprender las bases de la meditación formal de manera que puedas conocer tu nivel de estrés e identificar cuándo el estrés comienza a ser perjudicial.
Aprender, por medio de la práctica del Mindfulness (con prácticas formales de meditación y prácticas no formales que puedes aplicar en tú vida cotidiana), a autorregularte, reduciendo tú nivel de estrés y aumentando tú bienestar.

¡Solo necesitas tu tablet, ordenador o móvil y conectarte!

Nacho Hernández

Docente

Como experto en Mindfulness y Psicólogo, acompañar a las personas a introducir la práctica de Mindfulness en sus vidas y a integrar las actitudes para vivir con atención plena el momento presente, es algo que me apasiona y que me parece un auténtico lujo, ya que para mí es vocacional.

Qué encontrarás al apuntarte.

12 videos con explicaciones, reflexiones y ejercicios para que mejores la gestión de tus emociones.
Una introducción a la meditación con información sobre cómo practicar y la postura.
Dos prácticas de meditación y 3 audios para descargar y practicar cuándo y donde quieras.
El soporte continuo de un docente, para resolver cualquier duda que tengas