Miedo a salir de casa.

“¡Con lo bien que estaba yo en mi casa! En realidad, no necesito salir. Simplemente con poder hacer la compra y poco más, es suficiente para mí”.

Estas frases aparecen en la mente de muchos de nosotros en este momento, con un objetivo claro: que el miedo se salga con la suya y nos deje tranquilos en casa.

El riesgo que corrimos con el COVIS era claro y no tiene que ver con lo que estás pensando. No tiene que ver ni con salir a la calle, ni con la gente, ni con las mascarillas, ni tan siquiera con el coronavirus. Tiene que ver contigo. Porque sólo de ti depende dejarnos llevar por las emociones. De ti depende caer en “secuestro emocional” o no.

Y si la emoción que te secuestra es el miedo… ¡OJO! Porque lo que quiere tú miedo es que te escondas, que evites cualquier riesgo por lo que pueda pasar. Claro, si te quedas en casa, menos riesgo. Pero ¿menos riesgo de qué?

De pasarlo bien, disfrutar de la compañía de mis seres queridos, respirar aire puro, que me el sol en la cara, disfrutar de la naturaleza… Menos riesgo o, mejor dicho, menos posibilidades de simple y llanamente, ¡VIVIR!

“La persona valiente no es la que no siente miedo, sino aquella que conquista el miedo”

Nelson Mandela

      Es cierto que la vida nos ha dado un toque de atención. Nos ha demostrado que nunca sabes lo que puede ocurrir. Ahora tú responsabilidad es interpretar bien ese toque de atención y aprovechar esto como lo que es. Una oportunidad para no dejar pasar el tiempo y estar esperando a que algo ocurra. ¡Pasa a la acción!

      Y la mejor manera para activarte es desde el aquí y el ahora, desde el momento presente (¿no te suena a Mindfulness?). Algo que nos ha quedado claro es que no sabemos si mañana vamos a poder, ¿verdad? Pues ponte a ello hoy. Disfruta, respira, sueña, vive.

      Utiliza tú miedo como motor, no como freno. Entiende que el miedo te informa de lo que ha pasado y de lo que está pasando. Puede servirte para permitir que el miedo se apodere de ti, o para aprender. Ahora te toca decidir qué vas a hacer con esa información en el único momento que seguro tienes y nadie te pude quitar: el momento presente.

      Desde la práctica de Mindfulness hay dos actitudes que te pueden ayudar a darle sentido a este momento:

            • No juzgar: no pienses en lo que hacen o dejan de hacer los demás. Sólo conseguirás malestar emocional y mucho ruido en la cabeza que se convierte en veneno. Deja el juicio a un lado y sal a vivir el momento, tal y cómo es. Así podrás vivir tú vida.
            • Confianza en uno mismo: parece que estamos empeñados en encontrar la felicidad en las cosas, fuera de nosotros. Sin embargo, la felicidad está dentro de ti. Si crees en esto, podrás ser quien quieres y conseguir lo que te propongas.

            “Tanto si crees que puedes, como si crees que no, tienes razón”

            Henry Ford

             

            Desde EscuelaMindfulness.online te animamos a salir de casa, salir y decir “hola” a la vida.

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